مایند فولنس یا ذهن آگاهی چیست؟

ساخت وبلاگ


http://s6.picofile.com/file/8232102900/%D9%80_%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1%D9%BE%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B2_%D9%80_%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%B2_%DA%A9%D9%88%D8%AB%D8%B1%DB%8C_%D9%80_Mindfulness_Present_moment_www_kowsarpardaz_com%D9%80_%D8%B0%D9%87%D9%86_%D8%A2%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C_%D9%80_%D9%85%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AF%D9%81%D9%88%D9%84%D9%86%D8%B3_%D9%80_01.jpg

مایندفولنس (mindfulness) اصطلاحی در روان‌شناسی و خودشناسی است به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت ، به رخدادن افکار ، هیجانات و احساسات در زمان حال .

 مراحل مایندفولنس:

Awareness – آگاهی: این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می شود شما از تجربه های خود آگاه باشید و از آنها خبر داشته باشید. بدون awareness یا آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.

Attention – توجه یا دقت: توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. یادگرفتن مایندفولنس، توانایی شما برای حفظ توجه را افزایش می دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.

Remembering – به یاد آوردن: این جنبه از مایندفولنس در بارهٔ این موضوع است: چگونه می توان همیشه به یادبیاورید که از لحظه ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می کنند که مایندفول باشند. کلمهٔ remember از ریشهٔ لاتین re به معنای “دوباره” و memorari به معنای “آگاه بودن از چیزی” است. بنابراین، remembering به معنای دوباره آگاه شدن از چیزی است.

به مایندفولنس حضور در لحظه، ذهن آگاهی یا مشاهده گری نیز میگویند.


برچسب‌ها: ن دکتر در زمینه ذهن آگاهی, مایند فولنس, کار برد مایند فولنس, ماینفولنس چیست, مایندفدلنس و آکاهی

+ نوشته شده در  جمعه ۱۳۹۶/۰۸/۱۹ساعت 16:15&nbsp توسط دکتر جعفر دارابی( استاد دانشگاه ). 

هیپنوتیزم در روان درمانی...
ما را در سایت هیپنوتیزم در روان درمانی دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : drdarabi بازدید : 132 تاريخ : سه شنبه 7 آذر 1396 ساعت: 22:55